Personlig träning
Vid personlig träning lägger du tillsammans med instruktören upp ett träningsprogram speciellt anpassat för dig.
Du bestämmer själv dina träningstider vilket gör din träning mer flexibel. Personlig träning kan bedrivas enskilt, semi (2st) eller i grupp (3-5 pers.).
En träning som motiverar, utbildar och inspirerar!
Pilatesmetoden är en intelligent och effektiv träning som handlar om kvalité och inte kvantitet. Våra kroppar består av ett system med olika delar som är helt beroende av varandra för att kunna fungera.
För att kunna träna specifika muskler och få leder att röra sig korrekt måste man fokusera och koncentrera sig på effektiv mekanik. För att stärka muskler och förbättra rörligheten i leder behövs varken tempo eller många repetitioner.
På grund av den unika utformningen av Pilates apparatur som både skapar motstånd och utmanar kroppen, samtidigt som den ger ett stöd och jobbar som en partner, ger den kroppen allt för att utveckla förmågan att röra sig effektivt och korrekt. Detta gör att träningen passar lika bra för rehabilitering efter skada som för elitidrottare för att utveckla din styrka, koordination, balans och rörlighet.
Vid personlig träning används följande apparater och verktyg:
- Cadillac (trapeze table)
- Reformer
- Wall unit
- Wunda chair
- Ladder barrel
- Spine corrector
- Mini arc
- Magic circle
- Bollar
- Band